{"id":2040,"date":"2025-02-19T16:30:39","date_gmt":"2025-02-19T16:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/phonelocker.com\/?p=2040"},"modified":"2026-04-01T10:39:26","modified_gmt":"2026-04-01T10:39:26","slug":"is-foso-the-new-fomo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phonelocker.com\/fr\/is-foso-the-new-fomo\/","title":{"rendered":"Le FOSO est-il le nouveau FOMO ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"page-header-1904930486\" class=\"page-header-wrapper\">\n  <div class=\"page-title dark featured-title\">\n\n        <div class=\"page-title-bg\">\n      <div class=\"title-bg fill bg-fill\"\n        data-parallax-container=\".page-title\"\n        data-parallax-background\n data-parallax=\"-\">\n      <\/div>\n      <div class=\"title-overlay fill\"><\/div>\n    <\/div>\n    \n    <div class=\"page-title-inner container align-center flex-row medium-flex-wrap\" >\n              <div class=\"title-wrapper flex-col text-left medium-text-center\">\n          <h1 class=\"entry-title mb-0\">\n            Le FOSO est-il le nouveau FOMO ?          <\/h1>\n        <\/div>\n                    <div class=\"title-content flex-col flex-right text-right medium-text-center\">\n        <div class=\"title-breadcrumbs pb-half pt-half\"><\/div>      <\/div>\n    <\/div>\n\n     \n<style>\n#page-header-1904930486 .title-bg {\n  background-image: url(https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Blurred-Train-Woman-On-Phone.jpeg);\n}\n<\/style>\n  <\/div>\n    <\/div>\n  \n\t<div id=\"gap-647401019\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-647401019 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>Il n&#039;y a pas si longtemps, la peur de rater quelque chose \u00e9tait un sentiment que beaucoup d&#039;entre nous connaissaient bien trop bien. Gr\u00e2ce aux r\u00e9seaux sociaux et \u00e0 la connectivit\u00e9 instantan\u00e9e que nous avons \u00e0 port\u00e9e de main, nous sommes capables de nous tenir au courant de tout et de tout le monde, \u00e0 tout moment. Mais devrions-nous le faire ?<\/p>\n<p>Notre capacit\u00e9 \u00e0 acc\u00e9der \u00e0 ce flux ininterrompu d\u2019informations et de mises \u00e0 jour signifie que nous sommes toujours impliqu\u00e9s et que les sentiments de FOMO commencent \u00e0 s\u2019att\u00e9nuer\u2026 jusqu\u2019\u00e0 ce que vous vous d\u00e9connectiez.<\/p>\n<p>Entrer <strong>FOSO<\/strong> \u2013 La peur de se d\u00e9connecter.<\/p>\n\t<div id=\"gap-554045677\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-554045677 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<h2><strong>L&#039;essor du FOSO<\/strong><\/h2>\n<p>Le FOSO est ce sentiment tenace qui nous maintient riv\u00e9s \u00e0 nos appareils. C&#039;est cette anxi\u00e9t\u00e9 et ce malaise que l&#039;on ressent lorsqu&#039;on essaie de se d\u00e9connecter. C&#039;est la peur de manquer des nouvelles importantes que ressent une personne sur trois dans le monde, et cette peur est \u00e0 l&#039;origine de la surcharge d&#039;informations que nous essayons de traiter chaque jour.<\/p>\n<p>La psychologue consultante Dr Ritika Suk Birah a comment\u00e9\u00a0:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00ab Nous ne sommes pas des robots, nous croyons souvent que nous pouvons continuer encore et encore, mais c&#039;est la raison pour laquelle l&#039;\u00e9puisement professionnel est si courant \u00bb.<\/em><\/p>\n<p>Cette croyance selon laquelle nous pouvons fonctionner et prosp\u00e9rer malgr\u00e9 le stress a de graves cons\u00e9quences sur notre sant\u00e9 physique et mentale \u00e0 long terme, comme en t\u00e9moignent les 51 milliards de livres sterling que nous investissons dans ce domaine. <a href=\"https:\/\/www.deloitte.com\/uk\/en\/about\/press-room\/poor-mental-health-costs-uk-employers-51-billion-a-year-for-employees.html\">Les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale co\u00fbtent cher aux employeurs britanniques<\/a> en 2024.<\/p>\n<p>L\u2019une des raisons pour lesquelles ce chiffre est si \u00e9tonnamment \u00e9lev\u00e9 est que le terme FOSO provient du lieu de travail, o\u00f9 de nombreux employ\u00e9s se sentent <a href=\"https:\/\/www.icompario.com\/en-gb\/guides\/right-to-switch-off\/\">\u00ab une pression immense \u00bb pour se rendre au travail<\/a>, m\u00eame en cong\u00e9s ! Mais ce ne sont pas seulement les e-mails envoy\u00e9s en dehors des heures de travail, c&#039;est aussi le stress li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9ponse et l&#039;attente d&#039;\u00eatre toujours joignable qui donnent aux gens le sentiment de ne pas pouvoir d\u00e9connecter compl\u00e8tement.<\/p>\n<p><strong>Si nous pouvons \u00eatre contact\u00e9s o\u00f9 que nous soyons, pourquoi ne pouvons-nous pas r\u00e9pondre ? <\/strong><\/p>\n<p>Ce sentiment a \u00e9t\u00e9 exacerb\u00e9 ces derni\u00e8res ann\u00e9es par la pand\u00e9mie et la multiplication des possibilit\u00e9s de t\u00e9l\u00e9travail. Si de nombreuses personnes appr\u00e9cient les avantages du t\u00e9l\u00e9travail, le fait de ne pas quitter la maison et de taper loin de la table \u00e0 manger a brouill\u00e9 les fronti\u00e8res entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e. De plus, un nombre disproportionn\u00e9 de personnes estiment que, faute d&#039;\u00eatre au bureau et visibles au travail, elles doivent prouver qu&#039;elles ont atteint leurs objectifs.<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1084373830\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"679\" src=\"https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology--1024x682.jpeg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology--1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology--300x200.jpeg 300w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology--768x511.jpeg 768w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology--1536x1023.jpeg 1536w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology--18x12.jpeg 18w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology-.jpeg 1880w\" sizes=\"(max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1084373830 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-1029053684\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1029053684 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<h2>L&#039;agitation<\/h2>\n<p>Pour beaucoup de ceux qui parviennent \u00e0 trouver un \u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e, le besoin d&#039;\u00eatre hyperproductif et l&#039;\u00e9mergence de \u00ab<em>Culture de l&#039;agitation<\/em>\u00ab qui glorifie les histoires de personnes travaillant des heures interminables pour r\u00e9ussir \u00bb, signifie qu&#039;elles travaillent constamment vers des visions irr\u00e9alistes de r\u00e9ussite.<\/p>\n<p>L&#039;augmentation des \u00ab activit\u00e9s annexes \u00bb s&#039;explique en partie par la crise du co\u00fbt de la vie, qui a pouss\u00e9 de nombreuses personnes \u00e0 chercher un deuxi\u00e8me revenu pour subvenir \u00e0 leurs besoins. Pour ceux qui ne peuvent pas envisager cette option, l&#039;incertitude quant \u00e0 leur stabilit\u00e9 d&#039;emploi s&#039;est accrue. Ce facteur entra\u00eene un burn-out de plus en plus fr\u00e9quent chez les salari\u00e9s, qui s&#039;accompagne de probl\u00e8mes suppl\u00e9mentaires tels que la difficult\u00e9 \u00e0 se d\u00e9tendre ou \u00e0 profiter de ses loisirs, une augmentation du stress et de l&#039;anxi\u00e9t\u00e9, et une qualit\u00e9 de sommeil moins bonne, pour n&#039;en citer que quelques-uns.<\/p>\n<p>Si vous vous demandez pourquoi il n\u2019existe pas de l\u00e9gislation interdisant aux employeurs d\u2019exiger de leurs employ\u00e9s qu\u2019ils communiquent en dehors des heures de travail, il y en a une\u2026 en France.<\/p>\n<p>En 2017, le pays a introduit la \u00ab loi sur le droit de d\u00e9connexion \u00bb, et ce n&#039;est pas la premi\u00e8re fois que la France est en avance sur le jeu en mati\u00e8re de lois sur le bien-\u00eatre public, car elle a introduit la premi\u00e8re du genre. <a href=\"https:\/\/phonelocker.com\/fr\/france-bans-phones-in-schools\/\"><strong>Interdiction des t\u00e9l\u00e9phones dans les \u00e9coles<\/strong><\/a> la m\u00eame ann\u00e9e, une d\u00e9marche que de nombreux pays ont suivie depuis.<\/p>\n<p>Alors que de nombreux employ\u00e9s britanniques sont impatients de suivre \u00e0 nouveau les traces de la France, une grande partie de la pression pour r\u00e9agir est implicite et, en tant que tel, nous devons plut\u00f4t nous concentrer sur la modification des attentes sociales entourant la d\u00e9connexion, en faisant savoir aux gens qu&#039;il est normal d&#039;avoir du temps pour \u00ab soi \u00bb, sans son appareil.<\/p>\n<h2>FOSO \u00e0 tous les \u00e2ges<\/h2>\n<p>Le FOSO est peut-\u00eatre n\u00e9 sur le lieu de travail, mais il n&#039;y est certainement pas rest\u00e9. En fait, avec les notifications et alertes constantes que nous recevons en moyenne plus de 150 par jour, la peur de se d\u00e9connecter est bel et bien entr\u00e9e dans toutes les phases de notre vie.<\/p>\n<p>Le nombre moyen de notifications pour les jeunes d\u00e9passe de loin celui de plusieurs \u00e9tudiants du r\u00e9cent documentaire <a href=\"https:\/\/phonelocker.com\/fr\/swiped-channel-4-reveals-the-impact-of-phone-bans-in-schools\/#:~:text=Creating%20a%20phone%2Dfree%20space,a%20no%2Dobligation%20quotation%20today.\"><strong>SWIPED : L&#039;\u00e9cole qui a interdit les smartphones<\/strong><\/a> faisant remarquer qu&#039;ils s&#039;attendent \u00e0 recevoir plus de 300 messages par jour, ce qui conduit \u00e0 <em>\u00ab anxi\u00e9t\u00e9 extr\u00eame et crises de panique \u00bb<\/em>.<\/p>\n<p>Le documentaire explore ensuite l\u2019impact du retrait des smartphones de ces enfants, constatant que l\u2019absence d\u2019appareils a entra\u00een\u00e9 une diminution significative de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et des sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la d\u00e9pression, ainsi qu\u2019une am\u00e9lioration de la m\u00e9moire de travail.<\/p>\n<p>Si, en tant qu&#039;adultes, nous avons du mal \u00e0 r\u00e9guler nos habitudes technologiques, il serait illusoire de croire que nos enfants y parviendront sans aide. Cependant, la prise de conscience sur le sujet progresse gr\u00e2ce \u00e0 des recherches plus pouss\u00e9es et de nombreuses \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es. <a href=\"https:\/\/phonelocker.com\/fr\/mobile-phone-use-in-uk-schools\/\"><strong>Les \u00e9coles mettent en \u0153uvre l&#039;interdiction du t\u00e9l\u00e9phone<\/strong><\/a> en utilisant des m\u00e9thodes telles que des pochettes de t\u00e9l\u00e9phone verrouillables et des casiers de t\u00e9l\u00e9phone.<\/p>\n<div class=\"video video-fit mb\" style=\"padding-top:56.25%;\"><p><iframe title=\"L&#039;interdiction des t\u00e9l\u00e9phones portables est-elle efficace ? L&#039;\u00e9cole Jeannine Manuel partage ses retours\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xuCyR3gp79c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<h2>Briser le cycle<\/h2>\n<p>Avec une telle abondance d&#039;informations diffus\u00e9es sur notre t\u00e9l\u00e9phone tout au long de la journ\u00e9e, nous veillons \u00e0 ne pas \u00eatre \u00e0 la tra\u00eene en mati\u00e8re d&#039;actualit\u00e9s et d&#039;opportunit\u00e9s, mais cette vigilance constante n&#039;est plus une pens\u00e9e consciente, c&#039;est une habitude enracin\u00e9e que nous devons consciemment travailler \u00e0 changer.<\/p>\n<p>L&#039;un des moyens les plus efficaces de sortir de ce cercle vicieux est de commencer \u00e0 fixer des limites claires. D\u00e9terminer un moment pour r\u00e9pondre aux messages et d\u00e9sactiver les notifications en dehors de cette p\u00e9riode peut faire toute la diff\u00e9rence pour votre productivit\u00e9 et votre tranquillit\u00e9 d&#039;esprit.<\/p>\n<p>L&#039;un des inconv\u00e9nients de cette m\u00e9thode est que plus on laisse nos amis et coll\u00e8gues sans r\u00e9pondre, plus on ressent de stress et d&#039;anxi\u00e9t\u00e9. Il serait si facile de r\u00e9pondre rapidement et de se donner bonne conscience, mais communiquer avec ces personnes en les informant de votre indisponibilit\u00e9 ou en fixant des d\u00e9lais de r\u00e9ponse peut r\u00e9ellement apaiser ces craintes et construire des relations plus saines.<\/p>\n<p>Si vous savez que vous ne pourrez pas vous arr\u00eater, en particulier pendant la journ\u00e9e d&#039;\u00e9cole ou de travail, vous pouvez envisager d&#039;utiliser des outils de restriction de t\u00e9l\u00e9phone tels que des applications restrictives, des bo\u00eetes de verrouillage ou des pochettes de t\u00e9l\u00e9phone pour vous aider.<\/p>\n<p>Finalement, vous n&#039;\u00e9chapperez jamais compl\u00e8tement au monde de la technologie et \u00e0 son effervescence constante, mais quelques vacances pourraient vous faire du bien. Envisagez une \u00ab\u00a0d\u00e9tox num\u00e9rique\u00a0\u00bb\u00a0: pr\u00e9voyez des p\u00e9riodes sans appareils \u00e9lectroniques pour aider votre cerveau \u00e0 se d\u00e9connecter. Un week-end sans \u00e9cran pourrait \u00eatre la solution id\u00e9ale, ou vous pourriez pr\u00e9f\u00e9rer quelques jours de r\u00e9pit au calme, en pleine nature.<\/p>\n<p>Nos relations avec ces appareils sont individuelles et la solution doit donc \u00eatre la m\u00eame\u00a0: faites ce qui vous convient et r\u00e9pond le mieux \u00e0 vos besoins. Heureusement, il est de plus en plus acceptable de parler ouvertement de ces sujets et des mesures \u00e0 prendre pour pr\u00e9server notre sant\u00e9 \u00e9motionnelle.<\/p>\n<p>Dans notre monde hyper connect\u00e9, beaucoup d\u2019entre nous sont aux prises avec le FOSO, mais n\u2019oubliez pas qu\u2019\u00e0 chaque fois que vous choisissez de vous d\u00e9connecter, vous prenez la d\u00e9cision consciente de donner la priorit\u00e9 \u00e0 votre bien-\u00eatre.<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_642996704\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"681\" src=\"https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens-1024x684.jpeg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens-1024x684.jpeg 1024w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens-300x200.jpeg 300w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens-768x513.jpeg 768w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens-1536x1025.jpeg 1536w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens-18x12.jpeg 18w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens.jpeg 1880w\" sizes=\"(max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_642996704 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il n&#039;y a pas si longtemps, la peur de rater quelque chose \u00e9tait un sentiment que beaucoup d&#039;entre nous connaissaient bien trop bien. 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