{"id":2040,"date":"2025-02-19T16:30:39","date_gmt":"2025-02-19T16:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/phonelocker.com\/?p=2040"},"modified":"2026-04-01T10:39:26","modified_gmt":"2026-04-01T10:39:26","slug":"is-foso-the-new-fomo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phonelocker.com\/it\/is-foso-the-new-fomo\/","title":{"rendered":"FOSO \u00e8 la nuova FOMO?"},"content":{"rendered":"<div id=\"page-header-1826539743\" class=\"page-header-wrapper\">\n  <div class=\"page-title dark featured-title\">\n\n        <div class=\"page-title-bg\">\n      <div class=\"title-bg fill bg-fill\"\n        data-parallax-container=\".page-title\"\n        data-parallax-background\n data-parallax=\"-\">\n      <\/div>\n      <div class=\"title-overlay fill\"><\/div>\n    <\/div>\n    \n    <div class=\"page-title-inner container align-center flex-row medium-flex-wrap\" >\n              <div class=\"title-wrapper flex-col text-left medium-text-center\">\n          <h1 class=\"entry-title mb-0\">\n            FOSO \u00e8 la nuova FOMO?          <\/h1>\n        <\/div>\n                    <div class=\"title-content flex-col flex-right text-right medium-text-center\">\n        <div class=\"title-breadcrumbs pb-half pt-half\"><\/div>      <\/div>\n    <\/div>\n\n     \n<style>\n#page-header-1826539743 .title-bg {\n  background-image: url(https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Blurred-Train-Woman-On-Phone.jpeg);\n}\n<\/style>\n  <\/div>\n    <\/div>\n  \n\t<div id=\"gap-1661356992\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1661356992 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>Non molto tempo fa, la FOMO (la paura di perdersi qualcosa) era un sentimento con cui molti di noi avevano fin troppa familiarit\u00e0. Grazie ai social media e alla connettivit\u00e0 istantanea che abbiamo a portata di mano, siamo in grado di stare al passo con tutto e tutti, in ogni momento. Ma dovremmo farlo?<\/p>\n<p>La nostra capacit\u00e0 di accedere a questo flusso ininterrotto di informazioni e aggiornamenti ha fatto s\u00ec che fossimo sempre coinvolti e che la sensazione di FOMO (Fear of Missing Out) iniziasse a placarsi... finch\u00e9 non ci si disconnette.<\/p>\n<p>Entrare <strong>FOSO<\/strong> \u2013 La paura di staccare la spina.<\/p>\n\t<div id=\"gap-238182062\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-238182062 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<h2><strong>L&#039;ascesa di FOSO<\/strong><\/h2>\n<p>FOSO \u00e8 quella fastidiosa sensazione che ci tiene legati ai nostri dispositivi. \u00c8 quell&#039;ansia e quel disagio che provi quando provi a disconnetterti. \u00c8 la paura di perderti aggiornamenti importanti che 1 persona su 3 nel mondo sperimenta e questa paura \u00e8 un istigatore del sovraccarico di informazioni che cerchiamo di elaborare ogni giorno.<\/p>\n<p>La psicologa consulente Dott.ssa Ritika Suk Birah ha commentato:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>&quot;Non siamo robot, spesso crediamo di poter continuare ad andare avanti e indietro, ma \u00e8 per questo che il burnout \u00e8 cos\u00ec comune&quot;.<\/em><\/p>\n<p>Questa convinzione che possiamo funzionare e prosperare nonostante lo stress ha gravi implicazioni per la nostra salute fisica e mentale a lungo termine, come dimostrano i 51 miliardi di sterline che <a href=\"https:\/\/www.deloitte.com\/uk\/en\/about\/press-room\/poor-mental-health-costs-uk-employers-51-billion-a-year-for-employees.html\">cattiva salute mentale costa ai datori di lavoro del Regno Unito<\/a> nel 2024.<\/p>\n<p>Uno dei motivi per cui questa cifra \u00e8 cos\u00ec sorprendentemente alta \u00e8 perch\u00e9 il termine FOSO deriva dal luogo di lavoro, dove molti dipendenti si sentono <a href=\"https:\/\/www.icompario.com\/en-gb\/guides\/right-to-switch-off\/\">&quot;enorme pressione&quot; per il check-in sul lavoro<\/a>, anche quando ci si prende del tempo libero! Ma non si tratta solo delle e-mail inviate fuori dall&#039;orario di lavoro, \u00e8 anche lo stress anticipatorio di rispondere e l&#039;aspettativa di essere sempre reperibili che ha fatto s\u00ec che le persone si sentissero come se non potessero staccare completamente.<\/p>\n<p><strong>Se possiamo essere contattati ovunque, perch\u00e9 non possiamo rispondere? <\/strong><\/p>\n<p>Questa sensazione \u00e8 stata esacerbata negli ultimi anni dalla pandemia e dalle maggiori opportunit\u00e0 di lavorare da casa (WFH). Sebbene molte persone apprezzino i vantaggi di uno stile di vita WFH, non uscire di casa e digitare lontano dal tavolo della sala da pranzo ha offuscato i nostri confini tra lavoro e vita privata. Inoltre, un numero sproporzionato di persone ritiene che, poich\u00e9 non sono in ufficio e non vengono viste lavorare, debbano dimostrare di esserlo producendo risultati.<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1475746341\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"679\" src=\"https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology--1024x682.jpeg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology--1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology--300x200.jpeg 300w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology--768x511.jpeg 768w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology--1536x1023.jpeg 1536w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology--18x12.jpeg 18w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Girl-Stressed-By-Technology-.jpeg 1880w\" sizes=\"(max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1475746341 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-853961634\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-853961634 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<h2>Il trambusto<\/h2>\n<p>Per molti che riescono a trovare una vita lavorativa equilibrata, la necessit\u00e0 di essere iperproduttivi e l&#039;emergere di &#039;<em>Cultura del trambusto<\/em>&#039; che esalta le storie di persone che lavorano infinite ore per raggiungere il &quot;successo&quot;, significa che lavorano costantemente per raggiungere visioni irrealistiche di successo.<\/p>\n<p>Parte dell&#039;aumento dei &quot;lavori secondari&quot; deriva dalla crisi del costo della vita, che ha portato molte persone a cercare di procurarsi un secondo reddito per sostenere le proprie finanze. Per coloro che non possono esplorare questa opzione, c&#039;\u00e8 stato un aumento dell&#039;incertezza sulla stabilit\u00e0 del loro lavoro. Un fattore che sta causando sempre pi\u00f9 dipendenti a sperimentare il burnout, che si accompagna a una serie di problemi aggiuntivi come difficolt\u00e0 a rilassarsi o godersi il tempo libero, aumento di stress e ansia e una qualit\u00e0 del sonno peggiore, per citarne alcuni.<\/p>\n<p>Se vi state chiedendo perch\u00e9 non esiste una legge che vieti ai datori di lavoro di pretendere che i propri dipendenti comunichino al di fuori dell&#039;orario di lavoro, in Francia esiste.<\/p>\n<p>Nel 2017, il paese ha introdotto la &quot;legge sul diritto di spegnere&quot;, e non \u00e8 la prima volta che la Francia \u00e8 all&#039;avanguardia nelle leggi sul benessere pubblico, poich\u00e9 ha introdotto la prima nel suo genere <a href=\"https:\/\/phonelocker.com\/it\/france-bans-phones-in-schools\/\"><strong>Divieti di utilizzo del telefono a scuola<\/strong><\/a> nello stesso anno, un passo che molti paesi hanno seguito da allora.<\/p>\n<p>Mentre molti dipendenti del Regno Unito sono ansiosi di seguire nuovamente le orme della Francia, gran parte della pressione a rispondere \u00e8 implicita e, come tale, dobbiamo invece concentrarci sul modificare le aspettative sociali che circondano lo staccare la spina, facendo sapere alle persone che va bene avere del tempo per s\u00e9, senza il proprio dispositivo.<\/p>\n<h2>FOSO in tutte le et\u00e0<\/h2>\n<p>La paura di staccare la spina ha forse avuto origine sul posto di lavoro, ma di certo non \u00e8 rimasta l\u00ec: infatti, con le notifiche e gli avvisi costanti che riceviamo, in media oltre 150 al giorno, la paura di staccare la spina \u00e8 entrata a far parte di tutte le fasi della nostra vita.<\/p>\n<p>Il numero medio di notifiche per i giovani supera di gran lunga questo dato con diversi studenti del recente documentario <a href=\"https:\/\/phonelocker.com\/it\/swiped-channel-4-reveals-the-impact-of-phone-bans-in-schools\/#:~:text=Creating%20a%20phone%2Dfree%20space,a%20no%2Dobligation%20quotation%20today.\"><strong>SWIPED: La scuola che ha vietato gli smartphone<\/strong><\/a> osservando che si aspettano di ricevere pi\u00f9 di 300 messaggi al giorno, il che sta portando a <em>&quot;ansia estrema e attacchi di panico&quot;<\/em>.<\/p>\n<p>Il documentario prosegue esplorando l&#039;impatto della rimozione degli smartphone da parte di questi bambini, scoprendo che l&#039;assenza di dispositivi ha portato a una significativa diminuzione dell&#039;ansia e dei sintomi legati alla depressione, nonch\u00e9 a un aumento della memoria di lavoro.<\/p>\n<p>Se noi adulti abbiamo difficolt\u00e0 a regolare le nostre abitudini tecnologiche, allora sarebbe infondato aspettarsi che i bambini riescano a gestirle senza supporto. Tuttavia, la consapevolezza sulla questione sta crescendo con ulteriori ricerche condotte e molti <a href=\"https:\/\/phonelocker.com\/it\/mobile-phone-use-in-uk-schools\/\"><strong>Le scuole implementano il divieto di utilizzo del telefono<\/strong><\/a> utilizzando metodi quali custodie per telefoni con lucchetto e armadietti per telefoni.<\/p>\n<div class=\"video video-fit mb\" style=\"padding-top:56.25%;\"><p><iframe title=\"I divieti telefonici funzionano? La Jeannine Manuel School condivide il suo feedback\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xuCyR3gp79c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<h2>Rompere il ciclo<\/h2>\n<p>Con una tale abbondanza di informazioni che riceviamo in streaming sul nostro telefono durante il giorno, siamo attenti a non restare indietro con notizie e opportunit\u00e0, ma questa costante vigilanza non \u00e8 pi\u00f9 un pensiero consapevole, \u00e8 un&#039;abitudine radicata che dobbiamo cercare di cambiare consapevolmente.<\/p>\n<p>Uno dei modi pi\u00f9 efficaci per uscire da questo ciclo \u00e8 iniziare a stabilire dei limiti chiari. Stabilire un orario per rispondere ai messaggi e disattivare le notifiche al di fuori di quel periodo pu\u00f2 fare un mondo di differenza per la tua produttivit\u00e0 e tranquillit\u00e0.<\/p>\n<p>Una trappola di questo metodo \u00e8 che pi\u00f9 a lungo lasciamo i nostri amici e colleghi senza rispondere, pi\u00f9 stress e ansia proviamo al riguardo. Sarebbe cos\u00ec facile rispondere rapidamente e liberare la nostra coscienza, ma comunicare con queste persone facendo loro sapere quando non sei disponibile o stabilendo delle aspettative sui tempi di risposta pu\u00f2 davvero aiutare a placare quelle paure e a costruire relazioni pi\u00f9 sane.<\/p>\n<p>Se sai che non sarai in grado di fermarti, soprattutto durante la giornata scolastica o lavorativa, puoi prendere in considerazione l&#039;utilizzo di strumenti di limitazione dell&#039;uso del telefono, come app restrittive, cassette di sicurezza o custodie per telefono.<\/p>\n<p>Infine, non riuscirai mai a sfuggire completamente al mondo della tecnologia e al suo continuo ronzio, ma una piccola vacanza potrebbe fare miracoli. Prendi in considerazione di fare un &quot;Digital Detox&quot; in cui programmi periodi senza dispositivi elettronici per aiutare il tuo cervello a rieducarsi a disconnettersi. Un weekend senza schermi potrebbe essere il rimedio perfetto per questo, oppure potresti preferire un ritiro di qualche giorno in un posto tranquillo e circondato dalla natura.<\/p>\n<p>I nostri rapporti con questi dispositivi sono individuali per noi e quindi anche la soluzione deve essere, fai ci\u00f2 che funziona per te e soddisfa al meglio le tue esigenze. Fortunatamente, sta diventando sempre pi\u00f9 accettabile parlare apertamente di questi argomenti e dei passaggi che dobbiamo intraprendere per proteggere la nostra salute emotiva.<\/p>\n<p>Nel nostro mondo iperconnesso molti di noi hanno difficolt\u00e0 con la FOSO, ma ricorda che ogni volta che scegli di staccare la spina, stai prendendo una decisione consapevole di dare priorit\u00e0 al tuo benessere.<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1597066504\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"681\" src=\"https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens-1024x684.jpeg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens-1024x684.jpeg 1024w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens-300x200.jpeg 300w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens-768x513.jpeg 768w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens-1536x1025.jpeg 1536w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens-18x12.jpeg 18w, https:\/\/phonelocker.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Boy-Mum-on-Screens.jpeg 1880w\" sizes=\"(max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1597066504 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Non molto tempo fa, la FOMO (la paura di perdersi qualcosa) era un sentimento con cui molti di noi avevano fin troppa familiarit\u00e0. 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