如今，经常可以看到健身爱好者把手机架在健身器材上，或者靠在墙上，拍摄自己上传到社交媒体——有些人甚至进行直播。.

如果你还没注意到，很可能你已经不知不觉地出现在别人的视频背景里了。 Velotric 的调查 调查发现，近十分之一的人在健身时曾被未经同意拍照或录像。因此，近501名受访者认为健身房应该禁止携带相机和智能手机，以缓解隐私担忧。.

虽然隐私是一个合理的担忧，但使用手机也会导致很多时间的浪费，比如健身房里的其他人不得不等待器械，因为有人坚持回放录像，或者沉迷于在 Instagram 上滑动屏幕。.

对许多去健身房的人来说，锻炼是他们的“专属时间”，是暂时逃离尘嚣的机会。然而不幸的是，大量健身视频的涌现，让许多人感觉无法安心地去健身房锻炼了。.

由于大多数人都不希望引发冲突，一些健身房已经采取措施控制这种趋势。英国的Pure Gym和Virgin Active都已禁止未经许可的拍照、录像或直播。.

与此同时，在提供教练指导课程的地方，一些机构正在效仿 CorePower Yoga 的做法，允许教练自行决定是否在课程期间禁止使用手机。.

虽然讨论已经开始，但健身房并不知道人们是否已经因为被霸占器械的人、装腔作势的人或想成为健身网红的人惹恼或激怒而取消了会员资格。.

Pinnacle Performance 的 Tom Summers 认为健身房应该更认真地对待禁止使用手机的想法。毕竟，他认为，健身房试图推销的是科学的训练成果——去健身房意味着你应该变得更聪明、更强壮、更快、更轻盈。如果你的大脑还在其他地方，你又如何能有效地挑战自我呢？

手机干扰会影响你的锻炼强度和休息时间的规律性。汤姆指出，健身房训练需要神经和机械的适应，而不幸的是，在健身房刷TikTok会切断大脑和肌肉协同训练所需的神经通路，从而影响你最初报名健身的目标。.

所以，手机和耳机可能会分散注意力，但它们也代表着一种孤立感。正如我们在喜剧和音乐演出中看到的手机袋的受欢迎程度一样，艺术家和粉丝都希望参加无手机的活动，以感受到更紧密的联系。他们怀念那种因共同爱好而产生的社群感。.

那么，为什么健身房的情况就有所不同呢？

一个成功的健身房应该是一个社群，一个安全的地方，在这里，大家应该互相激励、互相鼓励、互相支持，并在进步的过程中共同庆祝。如果你更关心电子邮件或YouTube视频，或许你错过了健身房的真正意义。毕竟，一天还有23个小时可以用来刷Facebook。.

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